Jumat, 21 Agustus 2015

Meditasi di Mana Saja

Misalkan kita sedang berada di tempat ramai, sebut saja mall, pasar, kafe, kendaraan umum atau restoran. Kemudian pikiran kita berlarian tak beraturan, kadang malah muncul rasa panik yang entah dari mana datangnya. Dan parahnya kita dalam keadaan sedang tidak bisa keluar dari situasi dan kondisi itu secepatnya (karena suatu hal). Pertanyaannya, apa yang sebaiknya kita lakukan? Mungkin ada beberapa hal tapi salah satunya adalah meditasi.

"Ha? emang bisa?"

Yap, Kita bisa meditasi di mana saja dan kapan saja, asalkan mau mencoba dan melatihnya.

"Bagaimana cara melatihnya ?"

Cobalah keluar ke tempat yang ada keramaiannya, tapi tak perlu ramai sekali. Selain itu di tempat itu kita bisa berdiam tanpa harus berinteraksi dengan orang lain. Yah, misalkan saja seperti kafe, restoran, warung makan, perpustakaan yang lumayan ramai, masjid dan lain sebagainya. Kemudian cobalah bermeditasi di sana. Awalnya mungkin hal tersebut agak susah. banyak hal yang bisa mengganggu konsentrasi kita. Tapi, justru di situlah tantangan yang harus bisa kita taklukan, sehingga pikiran kita nantinya bisa masuk ke kondisi meditasi (meditative state) dimana saja dan kapan saja.

Jikalau kita tidak mau keluar rumah bisa saja dengan sedikit keramaian di dalam rumah. Keramaian tersebut bisa saja dari anggota keluarga yang ada di rumah atau keramaian yang kita buat sendiri. Keramaian yang kita buat sendiri misalkan kita sengaja bermeditasi di depan tv dengan suara yang cukup keras. Atau kita bermeditasi sambil menyetel lagu rock dengan seuara keras, dan lain sebagainya.

Banyak cara yang bisa kita lakukan untuk melatihnya, intinya adalah, bagaimana kita sengaja melatih konsentrasi kita ketika meditasi pada lingkungan yang ramai, baik keramaian itu kita buat/cari sendiri maupun yang sudah ada.